Bewegen in de ochtend verkleint risico op hersen- en hartinfarct

In het onderzoek is er gekeken naar alle soorten lichaamsbeweging op een dag. Mensen die het meest bewegen in de late ochtend, van 09.00 tot 11.00 uur, 16% minder kans hebben op het krijgen van een hartaanval en 17% minder kans op een herseninfarct. Dit is in vergelijking met mensen zonder duidelijke piek in lichaamsbeweging.

Biologische klok
Volgens de onderzoekers heeft dit te maken met onze biologische klok. Die zorgt er namelijk voor dat alles in ons lichaam, van cellen tot organen, een 24-uursritme heeft. Niet alleen lichaamsbeweging, maar ook de timing van eten en blootstellng aan het licht, zorgt ervoor dat de biologische klok in het juiste ritme blijft. Als ons ritme verstoord raakt, neemt de kans op verouderingsziekten, zoals diabetes en dementie, toe.

Bent u benieuwd naar het volledige onderzoek? Lees het hier.

Bron: Plus