Naarmate u ouder wordt, veranderen uw voeten. De huid wordt droger, de nagels dikker en de kans op voetproblemen neemt toe. Toch is voetverzorging bij ouderen vaak een onderbelicht onderwerp. Terwijl gezonde voeten essentieel zijn om mobiel, zelfstandig en pijnvrij te blijven. In dit artikel leest u waarom goede voetzorg op latere leeftijd belangrijk is, wat u zelf kunt doen én wanneer het verstandig is om professionele hulp in te schakelen.

Waarom is voetverzorging belangrijk op latere leeftijd?

Onze voeten hebben het zwaar te verduren. Ze dragen ons een leven lang en tellen op oudere leeftijd al miljoenen stappen. Door veroudering kunnen de vetkussentjes onder de voeten dunner worden, neemt de doorbloeding af en herstelt de huid minder snel. Daardoor ontstaan sneller problemen zoals eelt, likdoorns, kloofjes, ingroeiende teennagels en zelfs wonden die slecht genezen.

Ook kunnen veranderingen in houding en looppatroon, als gevolg van artrose of spierzwakte, leiden tot extra druk op bepaalde delen van de voet. Dit vergroot het risico op pijn of zelfs valpartijen. Daarom is regelmatige voetverzorging thuis én professioneel én onmisbaar.

Wat kunt u zelf doen aan voetverzorging?

Met een paar eenvoudige dagelijkse gewoonten kunt u al veel voetproblemen voorkomen. Hier volgen enkele praktische tips:

• Was uw voeten dagelijks met lauwwarm water, zonder agressieve zeep
• Droog de voeten goed af, vooral tussen de tenen
• Gebruik een hydraterende voetcrème, zeker op droge hielen
• Knip de nagels recht af om ingroeien te voorkomen
• Draag comfortabele schoenen die goed passen en steun geven
• Controleer uw voeten regelmatig op wondjes, verkleuringen of drukplekken

Heeft u moeite met zelf uw voeten verzorgen? Vraag dan hulp van een familielid of schakel een pedicure in.

Wanneer is professionele voetzorg nodig?

Niet alle voetproblemen kunt u zelf oplossen. Het is verstandig om een pedicure of medische pedicure te bezoeken als u:

• Moeite heeft met het knippen van uw nagels
• Last heeft van eelt, likdoorns of schimmelnagels
• Ingroeiende teennagels heeft
• Een verhoogd risico loopt door diabetes, reuma of vaataandoeningen
• Pijn ervaart bij het lopen of staan
• Regelmatig valt of wankelt

Een pedicure helpt niet alleen bij het behandelen van klachten, maar signaleert ook mogelijke problemen in een vroeg stadium.

Wat doet een medische pedicure voor ouderen?

Een medische pedicure is gespecialiseerd in risicovoeten en werkt vaak samen met huisartsen of podotherapeuten. Zij heeft kennis van aandoeningen zoals diabetes, reuma of neurologische voetproblemen. De behandelingen zijn gericht op preventie, pijnvermindering en het bevorderen van een goede doorbloeding.

Bij bepaalde medische indicaties kan een medische pedicure zelfs worden vergoed door uw zorgverzekering. Informeer hiernaar bij uw zorgverzekeraar.

Hoe vaak moet u naar de pedicure?

Voor de meeste senioren wordt een bezoek aan de pedicure om de zes tot acht weken aanbevolen. Dit voorkomt dat kleine ongemakken verergeren tot pijnlijke of gevaarlijke situaties, zoals ontstekingen of wonden. Uw pedicure kan u adviseren over de juiste frequentie op basis van uw persoonlijke situatie.

Voetproblemen bij ouderen: let op deze signalen

Let goed op de volgende klachten, die vaak voorkomen bij ouderen:

• Branderig of tintelend gevoel in de voeten
• Koude of juist warme voeten
• Verkleuring van de huid of nagels
• Pijn bij lopen of druk
• Slecht genezende wondjes
• Stijfheid in de tenen of voeten

Deze symptomen kunnen wijzen op circulatieproblemen of zenuwaantasting. Wacht niet te lang en neem contact op met uw huisarts of pedicure als u iets opmerkt.

De juiste schoenen: een cruciale stap

Naast verzorging zijn goede schoenen essentieel voor gezonde voeten. Kies voor schoenen met:

• Voldoende ruimte voor de tenen
• Een stevige zool met antislip
• Een lage, brede hak
• Goede ondersteuning aan de zijkanten
• Een sluiting (zoals klittenband of veters) die verstelbaar is

Laat u eventueel adviseren door een orthopedisch schoenadviseur als u moeilijk passende schoenen vindt.

Samenvatting: verzorg uw voeten met zorg en aandacht

Goede voetverzorging is geen luxe, maar een noodzaak. Zeker op latere leeftijd. Door uw voeten regelmatig te controleren, goed te verzorgen en tijdig hulp in te schakelen, voorkomt u pijn, ongemak en valrisico. U blijft mobieler, zelfstandiger en geniet van meer comfort in het dagelijks leven. Geef uw voeten dus de aandacht die ze verdienen!